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快餐午餐既简单又有营养,两道菜,一汤,一主食,三人吃得漂亮!

发布时间:2021-04-03 20:04:45

  

武昌红烧鱼:社区附近鲜有卖活鱼的商店,只有一家,鱼种也相对较少。武昌鱼是比较好的一种鱼,通常想买别的鱼就得到更远的超市或菜园去买。偶而孩子突然想吃鱼,来不及到别的地方去买,在附近买一条武昌鱼来蒸或烧。这条鱼有很多鱼种,所以一起做饭很好吃。鱼肉营养丰富,容易消化,基本上家里人每周至少做一次,做法比较简单。

方法:洗净五昌鱼,用厨房用纸擦拭,鱼体两边切三把刀,不要粘在锅上加热,放一点食用油,把鱼放进两面油炸,然后放入切成的洋葱、大蒜、姜炒香中,然后倒入烹饪酒、轻酱油酱油、少许热水一起煮,加入鱼籽炖至鱼熟风味,最后加入少许冰糖、冰糖融化和火汁即可收集。因为淡酱油中有盐,所以不需要加盐。-

青椒土豆丝炒肉:这是每个人都喜欢的家常菜。土豆营养丰富,不易储存。当你周末去大型蔬菜市场时,你会在家里多买几个,这样你就不用担心不在家吃饭了。土豆可以用各种各样的方式做,你想吃什么就做什么。最受欢迎的土豆做法是炸土豆丝。

方法:将土豆切成细丝,用清水洗净多余的淀粉,沥干水备用。将青椒切成薄片,将猪肉切成细片,用少许酱油腌制片刻,蒜瓣平切。将平底锅加热,加入少许食用油,先放入腌制肉丝,炒入蒜丝炒香,再加入土豆丝炒熟,最后加入青椒丝炒炒,加入少许盐调味即可食用。

菠菜蛋汤:我过去没有喝汤的习惯,虽然我也知道饭前喝汤比较好,但因为我从小就没有养成这样的饮食习惯,所以我总是不记得煮汤。但是因为大女儿去学校吃午饭,所以会有汤,大女儿在家里要汤。当然,作为一个母亲,她会尽力满足孩子们的饮食需求,这样就会养成良好的饮食习惯。虽然它只是一种简单的菠菜鸡蛋蔬菜汤,但是孩子们非常喜欢它。

方法:菠菜洗净后,在沸水锅中熨烫,除去叶酸,然后切碎,然后用沸水煮菠菜。鸡蛋液分散,开水时倒鸡蛋液,蛋液漂浮,鸡蛋花被关掉,盐调味,用芝麻油浸泡;这种速食汤很好做,喝起来很好,而且清爽,不油腻,这在我和我的家人和我都很受欢迎。

我的午餐怎么样?虽然不像餐厅厨师那样精致可口,但总比少油少盐好,清淡的味道不油腻,家里的味道不烦人,我和两个孩子吃得很美。有时我的孩子们会提前告诉我他们第二天想吃什么,我有时间准备好配料,给他们做他们想吃的食物。看到孩子们吃香甜的,我也会很高兴,在厨房里那些汗衫可以被忽略,下顿饭,也可以快乐地进厨房做饭!

谢谢你的阅读,更美味的菜谱,请注意我的(魔多厨房)!如果你喜欢我的分享,欢迎你喜欢,收集,评论并转发给更多的朋友。如果你有更好的分享方式,欢迎留言和分享一起烹饪的乐趣!

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