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经常看手机等电子产品,容易弄干眼睛,做好四件事,保持良好的视力

发布时间:2020-11-14 20:01:02

  

当今社会是一个信息社会,手机、电脑、电视等电子产品是信息传播的主要载体,在信息社会中,我们必须每天使用手机、计算机等电子产品进行信息的传播和交流。可以说,电子产品是生产和生活中的重要工具。电子产品在给人们带来便利的同时,如果不注意使用方式,会给眼睛带来更大的危害。

经常看手机等电子产品,容易弄干眼睛,做好四件事,保持良好的视力

干眼症的危害:很多人认为眼睛有点什么?没有什么好怕的。事实上,干眼病的危害并不像干眼症那么简单。干眼病的危害首先表现为视力下降,看东西模糊,进一步发展,结膜会受到影响,泪腺分泌的眼泪会逐渐增加,角膜角化、混浊和溃疡,严重的病例会导致失明。

如何判断自己有干眼症?干眼病一般有以下三种表现:

1.眼泪明显减少。最容易判断的方法之一是打哈欠。在正常情况下,当打哈欠时,会有眼泪从眼眶流出,如果哈欠没有流泪或少流泪,就表明泪腺的分泌受到了影响。

2.干涩的眼睛。眼睛整天感到干燥,发涩,眼睛有点睁不开,好像晚上睡不好似的。同时,眼睛还有些胀痛。

3.眼睛害怕风和光。在正常情况下,人们的眼睛不害怕光,也不怕风。许多人也喜欢在风中行走,喜欢在阳光下锻炼。如果眼睛干燥,眼睛会害怕风,但也害怕光线,很多时候只能斜视或闭上眼睛。

用干眼,做好四件事,使你的视力保持清晰和良好。

1.减少观看电子产品所需的时间。这是最基本和最有效的方法之一。在现实生活中,很多时候看电子产品并不是工作、社交和学习所必需的,很多人不离开手机,实际上只是玩,因此,为了减少干眼症,我们必须减少不必要的使用电子产品的时间,使眼睛有足够的休息时间。

2.科学的眼睛。电脑屏幕应该倒转到窗口,灯光应该是柔和的;手机屏幕的亮度应该是适当的,以减少对眼睛的刺激。在使用电子产品的过程中,经常眨眼,每分钟不少于5次。每隔一小时给你的眼睛至少休息5分钟。你也可以做眼操。

3.及时补充维生素a。合理搭配饮食,特别是多吃富含维生素a的食物,如牛奶、蛋黄、猪肝、胡萝卜、西红柿和红黄水果,同时保持足够的水分。

4.用热水蒸眼睛。这是一个简单而有效的方法。在办公室泡茶时,你可以把眼睛放在茶杯上,让热气一次喷在眼睛上3分钟。效果很好。

注:图片来源于互联网

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