女人不想改变老女人经常吃这些菜，美容护肤，抗衰老，美味可口或不贵

发布时间：2021-04-01 20:02:31

全姐每天都吃营养健康的食物。

配料：瘦肉、生菜、黑木耳、生姜、红辣椒、洋葱、大蒜

方法：

1、猪肉瘦肉切成薄片，用淀粉蛋青略腌制，生菜片，黑木耳水毛片，姜片，炮红辣椒切片。

将平底锅炒至70%热，炒熟肉片，取出

将油炒至70%热，生姜、红胡椒、大蒜、生菜片、黑木耳炒至生，加入肉片及炒，加盐及鸡精调味。

材料

芹菜豆腐皮用盐生酒切碎

实践

芹菜丝条，豆皮丝条

肉丝，加盐、姜、淡酱油、料酒，腌十分钟

用热油炒肉丝，炒芹菜，豆腐皮，加少许盐，再拌入肉丝，炒出锅。

苦瓜土豆泥

配料：1个苦瓜，1个土豆，洋葱，姜和大蒜，盐和鸡粉

炒熟苦瓜泥土豆：

1.洗净和剥去

2.苦瓜用刨床磨成薄片，再长一点也没关系，因为它很薄。

3.土豆切块，放入保鲜袋，微波600W，煮熟3分钟。

4.干至手不热，压入泥中。

5.在锅中加入橄榄油及青椒油，加入洋葱、姜及大蒜炒。

6.加入苦瓜和土豆泥，炒熟，加入盐和鸡粉，搅拌均匀

我是圈姐的食物，想知道更健康更健康的食物请注意我，如果你喜欢这篇文章，请喜欢或与更多的人分享！

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