不良信息举报电话:029-86519800

继续跑155天,我得到了什么?

发布时间:2020-11-13 20:02:02

  

这是第17期若水分享。

作者:若水

资料来源:若水说时间管理

01

跑步者不是一个人,给我一个跑步的理由。

2019年底,我在网上看到一部《跑者不孤单》的短片,里面有一个主角余培全的故事,感动了我,决定从那天开始跑步。于培全在初二暑假,得了一场大病,治疗很久没有效果,到医院也查不出病因。他一直很虚弱,每天昏昏欲睡,上了大学,身体也没有好转。父母曾多次质疑他故意装病,逃避学业。余培全说,那些被误解,不被理解,却无法诉说的感情,比身体的痛苦更痛苦。于是他想到了跑步,他的初心很简单,希望身体能好一点,最好能摆脱身体的不适和心理的影响。他一举成名,不仅恢复了健康和活力,还在马拉松比赛中跑到了国家一级运动员的水平,实现了平凡生活中的梦想。。

事实证明,跑步可以使我们健康和活跃,因为当我还是个孩子的时候,我又虚弱又生病。我要成为一个精神上快乐、精力充沛、不生病的人。这也许就是我开始跑步的原因。

02

失去自我,过一种不同的生活

我一开始跑五百米,就开始出汗气喘吁吁,不想跑。想一想自己将来有一个健康的身体,迷人的身材,完全的状态,或者坚持下去。从500米到800米,不断地给自己添加代码,每天冲破5公里,一个月超过150公里,我第一次开始在心里崇拜自己:我是一个做伟大事情的人!

刚跑完激情的时候,不到3天就想放弃,我用A4纸做表格填写日期,每天完成跑步任务,在相应的日期框中画一个挂钩,关键是坚持,每天完成任务在方钩上,心里有一种特殊的成就感。

为了见证奇迹,把每天跑的截图寄给朋友圈供公众监督。当有一天你不想逃跑的时候,当你不送出去的时候,你肯定会认为朋友圈里的朋友们还在看着我,我必须不辜负他们对我的期望。每次我到达7天、21天、60天、100天、200天、356天,我都会给自己一个小小的奖励。

从跑步的第一天起,我就给自己买了三套运动服、小米的体育手表和运动耳机。一个月后,每天晚上吃完饭,我想一看到这些触发器就跑。

一开始,我早上起床,喝了一杯热开水就跑了,回来的时候身体状况很差,而且占住了早上的时间,饭后一个小时,每个人都根据自己的情况和特点。

每个月我都设定一个跑步目标,每次我设定一个小目标,用孤东或保存记录每一次跑步的具体数据。

03

坚持运动,过着最美好的生活

坚持跑步的人和不跑步的人在短期内看不到差别。一年两年,三年五年,这种差距是很不一样的。它不仅是健康与身体之间的分水岭,也是人生与心理的巨大差异。首先,我对自己越来越有信心。过去,我曾经说过要做一个自信的人,但现在我逐渐明白了什么时候,什么样的状态才是真正自信的人。第二,跑步也许不会让人永生,但它可以改变身体状况,改善身体,让人感到生机勃勃,让你每天都充满活力和快乐。第三,它能释放负面情绪,减轻工作和生活的压力。第四,它可以解决焦虑问题。第五,提高人们的注意力和效率。第六,意志力更强。第七,心态比较平静。

你今天跑了吗?

真正的生活,从自律开始!

上一篇:跑步者注意这五件设备必须脱去,便携实用。

下一篇:最后一页